Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Protein dibutuhkan dalam jumlah yang cukup tinggi. Para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan, 56 gram untuk laki-laki dan juga bisa disesuaikan dengan Berat Badannya yaitu sekitar 1-1,5 gr / kg BB. Manfaat protein beragam, mulai dari membangun sistem imun, membentuk otot, mengurangi stres, menguatkan tulang, meningkatkan mood, regulasi hormon, dan … Baca Selengkapnya