4 Cara Latihan Bola Gym Terbaik

4 Cara Latihan Bola Gym Terbaik

Selain memberi variasi baru saat latihan, Gym Ball dapat pula melatih kekuatan, ketahanan, fleksibilitas, serta keseimbangan badan. Apa Itu Ball Gym?  Gym ball adalah bola-bola alat bantu fitness yang umum ditemui di pusat-pusat latihan kebugaran. Penggunaannya sangat fleksibel. Bisa sambil: berdiri, jongkok, duduk, tengkurap, maupun telentang. Fokus latihannya ada pada bagian-bagian tubuh seperti: Pantat, Paha, Punggung belakang, Otot perut, … Baca Selengkapnya