4 Manfaat Gym Untuk Pria dan Wanita

4 Manfaat Gym Untuk Pria dan Wanita

Berbagai Manfaat Fitness untuk Pria dan Wanita di Gym

Banyak orang yang melakukan fitness dengan tujuan utama untuk menurunkan berat badan.

Padahal selain itu, ada berbagai manfaat fitness di Gym yang dapat diperoleh jika dilakukan secara rutin.

Berikut beberapa manfaat fitness di gym untuk kesehatan:

4 Manfaat Gym Untuk Pria dan Wanita
4 Manfaat Gym Untuk Pria dan Wanita

a.) Meningkatkan percaya diri

Penurunan berat badan, otot yang semakin terbentuk dan lemak tubuh yang semakin terkikis merupakan manfaat fitness di gym yang dapat Anda peroleh.

Perubahan bentuk tubuh ini tentu dapat membuat penampilan Anda terlihat lebih menarik sehingga Anda dapat tampil lebih percaya diri.

b.) Memelihara kesehatan mental

Manfaat fitness tidak hanya untuk kesehatan fisik saja, tetapi juga baik untuk kesehatan mental.

Sebab, dengan melakukan latihan fisik, hormon serotonin yang terdapat di otak akan mengalami peningkatan.

Sehingga mampu membuat kinerja otak atau kejernihan mental mengalami peningkatan.

Fitness sebagai pilihan olahraga juga dapat membantu mengurangi stres. Hal ini dapat bermanfaat terhadap kinerja seseorang di tempat bekerja.

Seseorang yang aktif melakukan aktivitas fisik dan olahraga, cenderung lebih produktif di tempat kerja.

c.) Terhindar dari berbagai macam penyakit

Aktivitas fisik seperti fitness yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti:

  • Penyakit jantung koroner, 
  • Diabetes tipe 2,
  • Kanker usus besar,
  • Kanker payudara,
  • Depresi,
  • Demensia, dan
  • Osteoarthritis.

Sebuah studi menunjukkan bahwa,

Wanita berusia 45 tahun ke atas yang kerap melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan cepat, lebih dari dua jam dalam seminggu memiliki risiko 33% lebih kecil untuk terkena stroke dibandingkan mereka yang tidak melakukannya.

d.) Kesehatan kulit terjaga dengan baik

Manfaat fitness di Gym juga dapat membuat kulit menjadi lebih sehat.

Hal ini terkait aktivitas fisik yang mampu membuat aliran oksigen dan darah mengalami peningkatan sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit tercukupi dengan baik.

Selain itu, produksi kolagen juga akan mengalami peningkatan. Sehingga kulit akan tampak merona dan terlihat lebih segar setelah olahraga.

Baca juga:

Reference:

  • Image: precor.com, irishtimes.com.
  • Content: alodokter.com.
  • Review By: Dr. Kevin Adrian

Tinggalkan komentar